Prevención del estreñimiento

Dieta Equilibrada:

1. Alta en fibra y baja en alimentos procesados.

- Hidratación Constante:

1. Beber agua regularmente durante el día.

- Estilo de Vida Activo:

1. Incorporar ejercicio en la rutina diaria.

- Hábitos Saludables:

Evitar el uso excesivo de laxantes

Reducir el estrés y manejar la ansiedad.

Educación:

Conocer la importancia de responder al impulso de evacuar.

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