====== Prevención del estreñimiento ======


**Dieta Equilibrada:**

  - Alta en fibra y baja en alimentos procesados.

- **Hidratación Constante:**

  - Beber agua regularmente durante el día.

- **Estilo de Vida Activo:**

  - Incorporar ejercicio en la rutina diaria.

- **Hábitos Saludables:**

Evitar el uso excesivo de [[laxante]]s

Reducir el estrés y manejar la [[ansiedad]].

[[Educación]]:

Conocer la importancia de responder al impulso de evacuar.

---